Alma en Calma
EL ARTE DE APRENDER A ESTAR CONTIGO
LA PRIMERA HERRAMIENTA PARA SANAR LA ANSIEDAD Y TRAERTE DE REGRESO A LA PLENITUD DE TU VIDA DESDE LA MEDITACION Y EL SILENCIO
El miedo, el control, la exigencia, la intranquilidad, las dudas, las adicciones, el autosabotaje y tus inseguridades son señales inequívocas de que has perdido la conexión contigo.
¿Qué hace diferente a Alma en Calma?
Has aprendido a controlar, evadir y obviar para tratar de vivir una vida plena; pero en tu ansiedad y desconexión contigo, reconoces que no estás bien, que algo te hala a la intranquilidad y que tu incomodidad está tratando de pedirte un cambio.
En Alma en Calma aprenderás desde las herramientas básicas de la meditación y la iniciación al Silencio, cómo entrar en ti, restablecer la conexión contigo y desde ahí encontrar las respuestas que te llevarán de la ansiedad a la calma.
Aqui vamos a:
- DESCUBRIR POR QUE HAS APRENDIDO A HUIR DE TI para complacer, caber y hacer lo que se espera.
- ENTENDER CUAL ES TU MECANISMO DE SOBREVIVENCIA Cuando tienes activa la ansiedad, es porque en tu sistema nervioso te has programado para vivir entre luchar o huir (fight or flight) y este mecanismo vive en tus pensamientos, emociones y acciones.
- DESARROLLAR TU CAPACIDAD DE QUEDARTE CONTIGO Cuando desactivas y reprogramas el modo luchar o huir (fight or flight) comienzas a descubrir la serenidad disponible en tu mundo interior desde la emoción de la ACEPTACION.
- ALINEARTE CON TU SERENIDAD Y APRENDER A ESCUCHAR TU INCOMODIDAD Cuando no quieres estar contigo, cuando te acompañan las obligaciones y tareas incesantes, te llenas de ruidos y la búsqueda de ser indispensable, es porque hay una VERDAD traducida en incomodidad que no has querido atender. Decodificarla te cambiará la vida.
- ENCONTRAR LA RUTA PARA CALMAR TU MENTE Y ENTENDER LO QUE ESTAS SINTIENDO Mal-aprendiste en la infancia a que las respuestas, acciones y decisiones correctas estaban en la opinión y expectantivas de los demás. Este es otro de los orígenes de tu Ansiedad. Al corregir esta ruta de validación, sintonizarás con tus emociones más profundas y dentro de ellas reconocerás las respuestas que has estado buscando.
¿Cuál es la diferencia entre la Meditación y el Silencio?
Lo que comúnmente conoces como meditación, es realmente una herramienta dentro del Budismo Tibetano llamada Shamatha, que ese desarrolló para calmar los pensamientos y cultivar la quietud.
El Silencio Introspectivo, en cambio, es el paso evolutivo de la meditación, donde una parte de tu consciencia logra desprenderse de los pensamientos y comienza a observarlos, entenderlos y controlarlos de acuerdo al cambio que está buscando.
El es poder de hacerte más grande que tu manera aprendida de creer y ver tu realidad.
Silencio, es el arte de regresar a ti.
¿Cómo puede ayudarme Alma en Calma a sanar la Ansiedad?
Cuando las afirmaciones, las distracciones, los rituales, el control, las sesiones de terapia tradicional y hasta la medicina han dejado de ser un recurso, solo nos queda recurrir al lugar donde la intranquilidad se está generando, en tu mundo interior.
Es así como con ayuda del método A.I.R.E. podré acompañarte al regreso a ti, a la reconstrucción de tus pensamientos, a soltar el miedo al futuro, negociar y aligerar el control que nace de la inseguridad y negación del presente para entonces reconocer que hay una parte de ti de la que has estado huyendo.
Esa es la TU que necesita atención, serenidad y entendimiento.
Cuando aprendas a escucharte, tu Ansiedad dejará de necesitarte.
¿Qué encuentro dentro de Alma en Calma?
13 Clases Grabadas
Donde te llevaré desde la Meditación a la serenidad y calma plena.
7 Prácticas de Silencio
Para aprender a quedarte contigo
Acceso Ilimitado
Durante 12 meses.
Hazlo a tu ritmo.
Estar contigo
Encontrarás la paz que nace de liberarte de la Ansiedad.
ALMA EN CALMA
LLEGÓ PARA ABRIR TU MUNDO INTERIOR, SANAR LA ANSIEDAD Y DARTE LA OPORTUNIDAD DE CONOCERTE A PROFUNDIDAD.
MÉTODO
1- Análisis de ti: ¿Dónde estoy y qué me esta pasando?
2 - Herramientas básicas de la meditación
3 - El método A.I.R.E.
4 - Reconociendo que hay algo de ti que puede observarte y guiarte. Tu Terapeuta Interno.
5 - Reconciliándote con tu Ansiedad
6 - El regreso y aceptación de todas tus emociones
7- Aprendiendo a crear una pausa antes de la reacción.
8 - La rigidez y la tensión del cuerpo dicen: "Quién debo ser".
9 - La suavidad y la fluidez del cuerpo dicen: "Quién soy."
10 - El diccionario de las emociones atrapadas en los síntomas del cuerpo.
11 - ¿Cómo aprender a escucharte?
12 - Creando una rutina diaria de Silencio
13 - La definición de tu Plenitud.
